文章简介：在夏季，粉刺又开始逍遥法外，面对这一脸的尴尬，美感都整体下降。怎么样才能预防或控制微粉刺呢？据小编了解，产生微粉刺主要还是由外部因素和内部因素两方面共同造成的。
在夏季
粉刺又开始逍遥法外面对这一脸的尴尬美感都整体下降
怎么样才能预防或控制微粉刺呢？据小编了解产生微粉刺主要还是由外部因素和内部因素两方面共同造成的外部因素就是角质层的重叠化和皮肤免疫机能下降致使角质层的水分流失造成皮肤ph值混乱；身体的内部因素主要是由于过于疲劳、身体不适等引起体内激素分泌紊乱还有压力、紧张也会使人体分泌荷尔蒙使皮肤产生更多的油脂导致小痘痘的产生
那么在饮食方面如何预防或控制微粉刺的滋生呢？
首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品这一类食物容易激发面疱的孳长所以想减少粉刺的问题必须先改变饮食习惯多喝水且多吃青菜蔬果加速身体的新陈代谢促进细胞排毒的能力还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物
蔬果是皮肤的好朋友前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化而维生素a是防止其的重要元素它可促进上皮细胞不断增生调节皮肤汗腺功能减少酸性代谢对表皮的侵蚀蔬菜中小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a水果中橘子是含维生素a较多的一种水果
另外含锌的食物和含维生素b6的食物都可抑制皮脂分泌含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等而含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等酸奶也是防止粉刺的好东东因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能促进大肠蠕动解决便秘问题
小编相信有了这些营养套餐微粉刺一定可以消失在我们的脸上赶紧来“吃”掉微粉刺吧
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（责任编辑：刘玲）
