维生素D对皮肤的作用

维生素D对人体有什么作用？缺乏维生素D有什么症状？维生素D对皮肤的作用。

维生素D作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。

维生素D摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。

这些食物维生素D含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。

贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。

一、维生素D的效用：

1.能使钙和磷有效地被利用，制造强健的骨骼和牙齿;

2.和维生素A、C同时服用可预防感冒;

3.有助于对结膜炎的治疗;

4.帮助吸收维生素A。

二、维生素D的缺乏症：佝偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症。

三、富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。

四、维生素D的副作用：成人长期每天摄取200OOIU以上，可能会引起副作用。儿童每天服用1800IU以上，则会引起维生素D过多症。常见副作用的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀。

温馨提示：以上是995健康网介绍的维生素D对皮肤的作用，希望能给大家带来一些美容方面治疗的了解。更多有关美容的问题，您也可以点击995健康网的专家进行健康咨询，专家将给您一个详细的解答。