压力大皮肤松弛怎么办?

随着社会的发展，人们的生存压力也越来越大，长期精神处于紧张状态或是经常熬夜给我们的生活造成很大的不便，也是我们的皮肤受到影响。导致皮肤粗糙，没有光泽，最重要的是使皮肤下垂。那么，压力大皮肤松弛怎么办?下面就为大家详细的介绍一下：

压力大皮肤松弛怎么办

一、用按摩抵抗松弛

1、平滑蹙眉纹 以充满活力的轻巧力道，运用食指与拇指，垂直挟捏蹙眉纹表面肌肤。

2、放松抬头纹 两指轻挟眉毛两侧，顺前额底部到额头最上方，以食指与拇指指腹，垂直挟捏纹路肌肤。

3、重塑脸部轮廓 两指呈“V”字型，放在侧脸下颚，沿脸部边缘，由下颚方向朝耳际滑动。

4、紧致法令纹 沿着两侧鼻翼底部，顺着两侧法令纹肌肤，以食指与拇指指腹轻滑挟捏肌肤。

二、常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。

因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A，b也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

三、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。

当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

四、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。

富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

五、多食含铁质的食物

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

六、适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。

当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女人每日饮水量应为1200毫升左右。

以上就是对于皮肤松弛的相关介绍，希望可以给大家一些帮助，在生活保持身体健康，生活作息正常是保护皮肤美丽的第一步，希望大家不要忽略这一点。