合理饮食 调理结节性痤疮

结节性痤疮是常见的青春期疾病，患者病发之后会伴有囊肿、脓疱以及结节等损害。造成此类损害的因素之一就是饮食，所以需要进行饮食方面的调剂，进行痤疮的调理。那么，结节性痤疮的饮食调理有哪些呢？

饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起：

1、多锌

锌可增加反抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命

维他命对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6、则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新奇蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维

粗纤维能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

4、少肥甘厚味

如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

5、少辛辣腥臊

辛辣食物易刺激神经和血管，轻易引起暗疮复发。而腥臊则轻易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

合理的饮食，是改善肌肤的一个重要的方面，在日常的生活中，我们吃东西的时候，要注意以上提到的“三多两少”，另外，还要做到多喝水，水可以帮助排除体内毒素，让我们的皮肤光彩照人。