秋季让你面若桃花的6个方法

你的皮肤干燥粗糙面如土色你是否还在想应该做点什么才能让面色红润起来呢?下面几个个方法让你保持气血通畅、面颊红润!

1.多吃含铁食物

现代女性在学习工作中可能也面临着不少压力大家知道吗在精神疲劳的时候血液中含铁量会下降供养不足导致血液循环不畅因此我们平日应多吃一些补充铁质的食物比如吃樱桃樱桃含有丰富的维他命C它能促进身体吸收铁质防止铁质流失令面色红润健康

2 按摩促进脸部血液循环

在人的体内循环流动的血液可以把营养物质输送到全身各处并将人体内的废物收集起来排出体外循环不畅会引起毒素堆积而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时就会出现面如土色的状况因此在夜间保养时你也应该轻轻按摩你的脸部促进局部血液循环

3 有氧呼吸勤运动

1、两腿侧向打开80公分

2、边吸气边把两臂左右伸展上升到肩的高度

3、一边呼气一边上体向左慢慢倒下弯曲使左手能摸到左膝(膝盖外侧)

4、右手与地板平行(手掌打开和胳膊均与地面平行)脸看天棚

5、呼吸4次复原(慢慢吸气上体直立同时两臂慢慢平行于肩;呼气两臂自然下垂还原)

6、慢慢持续三次再向右侧转三次

4喝水好处多多

秋季这么干燥一定要大量补水维持人体必需的水分稀释血液有益于新陈代谢对皮肤保湿润泽、通便、防眼干有好作用

5 多吃芝麻和核桃

芝麻和核桃中含有大量的脂肪和蛋白质还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分能防止过氧化脂质对皮肤的危害抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚可使皮肤白皙润泽并能防止各种皮肤炎症治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽

6多吃蜂蜜

德国营养学会临床实验表明蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质常吃可以提高人的免疫力防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等更有养颜功效

温馨提示：以上是对秋季让你面若桃花的6个方法的简单介绍希望对你有所帮助如果您还需要了解一下其他有关美容护理的信息您可以浏览本站的其他页面