什么食物吃了皮肤会变差

吃对食物可以让你的皮肤细腻光滑白皙红润但不是所有食物都对皮肤好有些食物吃了不仅不会美化皮肤还可能给皮肤带来一定的伤害那么哪些食物会使皮肤变差呢？看下会“毁容”的5类食物

1、 感光蔬菜

感光类的食物一般富含铜、铁、锌等金属元素这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑一般来说含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜表面发亮的水果大部分也是感光的我们在日常生活中经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果大家在吃了这类感光的蔬菜和水果之后就应该避免日晒或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果

2、富含稀有元素的食物

研究证明经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物皮肤就容易变黑富含稀有元素的食物包括动物的内脏蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品JMS想要拥有白皙的皮肤就一定要控制以上食物的摄入量

3、油炸食品

很多人都喜欢吃油炸食品但油炸食品却是皮肤健康的大敌油炸食品不仅会使人发胖而且其中含有的氧化物会加速皮肤的老化所以大家应尽量少吃油炸食品若是JMS十分爱吃油炸食品可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等富含维生素E的食物以抵抗皮肤老化

4、酸性食物

健康的人体体液呈弱碱性的女性若是平时摄入的酸性食物过多血液就会倾向于酸性形成酸性体质酸性体质会促使皮肤长出色斑因此女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入以保持体液呈弱碱性防止色斑的形成

5、 添加剂

人的新陈代谢若是正常体内的黑色素可顺利排出人的皮肤就会显得白皙、细腻而若在食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂就会加重内脏的负担使黑色素不能顺利地排出长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑因此女性不要在食物中添加过多的添加剂以减轻内脏的负担使黑色素能顺利地排出体外

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