吃木耳可以美容吗

吃木耳可以美容吗？味甘性平有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效

古书记载木耳“益气不饥轻身强志”木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分被誉为“素中之荤”

木耳中所含的一种植物胶质有较强的吸附力可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附再排出体外从而起到排毒清胃的作用

黑木耳的美容减肥食谱推荐：

木耳蒸蛋

材料：木耳鸡蛋枸杞子盐鸡精

做法：

1、将木耳泡发切碎;鸡蛋打散用少许盐、鸡精调味并加入适量温开水搅拌均匀;枸杞子用开水烫一下

2、将切碎的木耳放入蛋液中烧开一锅水将蛋液放上锅隔水蒸10分钟关火撒上枸杞即可

糖醋木耳

材料：黑木耳马蹄淀粉精盐味精白醋香油白糖

做法：

1.黑木耳泡发马蹄去皮切片

2.烧热油锅放入黑木耳以及马蹄翻炒加入适量调料煮沸后用湿淀粉勾芡即可

木耳炒百叶

材料：木耳百叶红绿尖椒淀粉姜盐味精色拉油

做法：

1、黑木耳用温水泡发洗净切成小朵;红绿尖椒去籽切块;姜切片

2、将黑木耳、红绿尖椒用沸水烫一下捞起待用

3、百叶洗净切片用沸水快速汆一下

4、烧热油锅爆香姜片放入全部材料翻炒2分钟加入调味料调味用淀粉勾芡即可

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