吃胡萝卜能美容吗

吃胡萝卜能美容吗？胡萝卜能美容胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素其中β胡萝卜素含量最高是普通果蔬的30-100倍

胡萝卜的美容作用胡萝卜素具有抗氧化作用并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹保持皮肤润泽细嫩

食用方法：胡萝卜素是脂溶性的应与肉类一起吃可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖

食用胡萝卜对身体的好处：

一是增强免疫力抗癌防癌比如人体内缺乏维生素A不仅对眼睛、皮肤的影响大而且抵抗力差易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜满足人体对维生素A的需要不仅养眼、养粘膜不容易得夜盲症和感冒而且能增强人体的抗病能力加上胡萝卜含有大量的木质素也有提高肌体抗病能力的作用可以减少和防止癌症的发生据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人比起不常吃此类食物的人得肺癌的机会要减少40%

二是美容、健身维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能使其分泌出糖蛋白用以保持肌肤湿润细嫩所以经常食用胡萝卜可保持光彩照人的年轻形象另外胡萝卜含有芥子油和淀粉酶能促进脂肪的新陈代谢防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖保持体态健美因此美国人认为胡萝卜是美容菜可以养头发、养皮肤、养黏膜现在欧洲人常吃胡萝卜糕点连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用

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