核桃加黑豆养护你的秀发

女人都想拥有一头轻盈如丝的乌黑秀发但与日俱增的工作、生活压力使不少人面临着黑发干枯、变黄甚至脱落的困扰其实一些随手可得的天然药膳就会产生意想不到的效果帮你挥别“三千烦恼丝”

核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素这些都是头发生长必需的营养成分能使头发乌黑浓密

此外核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质可养护头发防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物有促生黑色素的作用能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环并对头发起滋润作用防止头发干燥和发脆长期食用能促进头发生长增加其色泽和亮度《本草备要》中就有记载盛赞其能“明耳目乌须发利大小肠逐风湿气”

原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克

做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟研成细末用水冲泡成糊状加糖或盐食用即可每日早、晚各冲服50克长期食用见效

禁忌：脾虚腹泻者不宜食用核桃和黑芝麻