黄褐斑自我调理3要素

患了黄褐斑后不仅要重视其治疗也要注意日常调护甚至日常调护对祛斑也很重要

　　第一要素：习惯调理

首先注意防晒日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑色素含量增多形成色斑夏季日晒充足色斑活动频繁斑点数目增多颜色加深损害变大；冬季日晒较少斑点数目减少颜色变淡损害缩小因此黄褐斑患者应尽量避免长时间日晒尤其在夏季

黄褐斑患者还应防止电离辐射包括各种玻壳显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果甚至比日光照射的损伤还要大其结果是导致黄褐斑加重

黄褐斑患者使用化妆品时应禁忌含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”

　　第二要素：饮食调理

黄褐斑患者要多喝水、多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果如菠菜、白菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、芹菜、草莓、柠檬、桃等

刺激性食物易使皮肤老化所以黄褐斑患者应避免食用特别是浓茶、可乐、咖啡、酒等

黄褐斑患者应少食含酪氨酸食品如肉类、蛋、动物肝脏、海带、木耳、茄子、黑芝麻等

　　第三要素：精神调理

黄褐斑患者应尽量保持良好的情绪因为精神焕发能使皮肤光亮情绪不好则会导致面部灰暗

注意休息和保证充足的睡眠睡眠不足易致黑眼圈皮肤变得灰黑对黄褐斑恢复极为不利