长痘痘了吃什么好呢

很多女性朋友尤其注意自己的肌肤问题，在冬天是最容易上火了，一上火痘痘也会紧随其上，脸上长痘痘困扰着每位女性朋友，但是上火不是立马就能降火的，当然痘痘也不是一天两天就能下去的，那么在长痘期间应该吃些什么好呢？我们来听听995健康网的专家是怎么说的吧。

长痘痘了吃什么好呢，了解这些您可以尽早脱离痘痘困扰：

1、 蔬菜类：上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助缓解长痘症状。

2、 肉类：一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状，合理食用对防治长痘有一定帮助。

3、 水果类：梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘，而且对身体也有一定好处。

专家还说，上火长痘期间，在饮食方面也有一些禁忌，患者一定要特别注意。

1、 高糖类：一旦摄取过多的糖类，会促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生长更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食物。

2、辛辣刺激食物：很多痘痘都跟上火有关，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘无限的生长，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。

3、高脂肪类：上火长痘是由于内火导致油脂分泌过旺造成的，所以在上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食物，这些食物的脂肪含量很高，会增加皮肤的油脂分泌，不利于痘痘的护肤。

温馨提示：通过以上对长痘痘了吃什么好呢的了解，相信大家在面临痘痘时又有了一个很好的武器，除了在饮食上注意些，还要学会怎么护理自己的皮肤，远离痘痘的侵袭。